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11楼 大 中 小 发表于 2018-5-21 00:48  只看该作者
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睡觉前躺下双脚脚底相对，尽量靠近屁股，双手虚握放到腰上，5-10分钟也会有效果，还可以轻微拉下胯部韧带
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  • asir 金币 +1 认真回复，奖励！ 2018-5-25 14:30

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